Činky
Výber správnej činky môže byť pre každého, kto sa chce venovať cvičeniu a posilňovaniu, dôležitou úlohou. Existuje veľa faktorov, na ktoré treba pri nákupe činiek myslieť, aby sme si zabezpečili kvalitné a vhodné produkty pre naše potreby. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z týchto dôležitých vlastností, ktoré by sme mali zvážiť pri výbere činiek.
-
Materiál:
Jeden z prvých aspektov, na ktorý by sme sa mali sústrediť, je materiál, z ktorého sú činky vyrobené. Najčastejšie materiály používané pri výrobe činiek sú železo, nehrdzavejúca oceľ, kovová zliatina a plast. Každý z týchto materiálov má svoje výhody a nevýhody. Železné činky sú často cenovo dostupné, ale môžu začať hrdzavieť. Činky z nehrdzavejúcej ocele sú odolnejšie voči korózii, zatiaľ čo liatinové činky môžu byť veľmi odolné. Poplastované činky sú ideálne pre začiatočníkov a majú často farebné označenia podľa váhy.
Krátke činky majú protišmykový povrch, ktorý zaistí, že vaše ruky nebudú kĺzať z tyče. Zohľadnite svoje osobné ciele a schopnosti a upravte túto sadu činiek podľa svojho tréningového plánu. ...
Sada šesťhranných činiek Spokey MONSTER: - to sú dve činky s rovnakou hmotnosťou, vďaka čomu môžete cvičiť rovnomerne tak, že budete mať jednu činku v každej ruke, alebo budete mať obe činky v ...
Sada šesťhranných činiek Spokey MONSTER: - to sú dve činky s rovnakou hmotnosťou, vďaka čomu môžete cvičiť rovnomerne tak, že budete mať jednu činku v každej ruke, alebo budete mať obe činky v ...
Kettlebell – výplň liata oceľ, hmotnosť 16 kg, červená farba
Jednoručná nakladacia činka z ocele. Balenie obsahuje sadu kotúčov, hriadeľov s drážkami a 2 kusy matíc. Parametre: 1 x 35 cm hriadeľ 2,5 kg 2 x kotúč 1 kg 2 x kotúč 1,25 kg ...
Nakladacia variabilná činka 2v1 40 kg HMS SGR18 PRO SET HMS SGR18 PRO SET 3v1 je sada variabilných - nastaviteľných činiek s možnosťou zostavenia ako jednoručná činka, obojručná činka alebo ...
Liatinový kettlebell HMS KZG08 8 kg - čierny Liatinový kettlebell HMS určený k silovému tréningu celého tela. Kettlebell je gymnastické zariadenie s mimoriadne širokou škálou aplikácií. ...
Nastaviteľná jednoručná činka je moderná cvičebná pomôcka pre tréning celého tela. Hlavnou výhodou je možnosť prispôsobiť si záťaž na 3, 7, 11, 15 alebo 20 kg, vďaka čomu nemusíte kupovať viac ...
Nakladacie činky patria ku klasickému vybaveniu každej domácej posilňovne.Kotúče sú vyrobené z tvrdého plastu, ktorý je vyplnený cementom. Obojručné os je spojovacím dielom, do ktorého sa ...
Sada šesťhranných činiek Spokey MONSTER: - to sú dve činky s rovnakou hmotnosťou, vďaka čomu môžete cvičiť rovnomerne tak, že budete mať jednu činku v každej ruke, alebo budete mať obe činky v ...
Sada šesťhranných činiek Spokey MONSTER: - to sú dve činky s rovnakou hmotnosťou, vďaka čomu môžete cvičiť rovnomerne tak, že budete mať jednu činku v každej ruke, alebo budete mať obe činky v ...
HMS SGR40 PRO SET 2v1 je sada variabilne - nastaviteľnej činky s možnosťou zostavenia ako jednoručná alebo obojručná činka. Efektívny tréning S HMS SGR40 zabudnite na ťažké nakladacie ...
Kettlebell s trojuholníkovým madlom sa používa pre rozvoj sily a dynamiky, a to ako jednotlivo tak aj v páre
Činka nakladacia, jednoručná - 8,5 kg - chrómované kotúče. Elegantná činka v nižšej hmotnosti je vhodná svojou variabilitou na kondičné cvičenie žien. Priemer chrómovaného hriadeľa 25 alebo 30 ...
Pre tých, ktorí chcú posilniť svaly alebo proste len chcú zostať fit a ušetriť zbytočné náklady za fitnesscentrá. Naše jednoručné činky sú veľmi univerzálne. Nielen na precvičenie bicepsov a ...
Chrómované profesionálne činky HMS PREMIUM HH07 2 x 7 kg HMS Premium HH sú chrómované jednoručné činky , ktoré nájdu využitie ako v domácej posilňovni, tak aj v profesionálnych fitness ...
Hexagonálna jednoručná činka s hmotnosťou 25 kg je šesťhranná činka určená pre profesionálne použitie v domácej posilňovni alebo vo fitness centrách.
-
Váha:
Váha činiek je ďalším faktorom, na ktorý by sme mali pri nákupe pamätať. Činky sú k dispozícii v rôznych váhových kategóriách, od ľahších až po ťažšie. Pri výbere váhy je dôležité zvážiť vašu fyzickú kondíciu, schopnosti a cieľe. Pre začiatočníkov sa odporúča začať s ľahšími váhami a postupne zvyšovať intenzitu. Skúsení cvičenci a športovci si môžu vyberať z väčšieho rozsahu váh, aby mohli dosiahnuť vysoký stupeň záťaže a efektívne posilňovať. -
Tvar a dizajn:
Tvar a dizajn činiek majú vplyv na ich funkčnosť a pohodlie pri cvičení. Existujú rôzne typy činiek, ako napríklad klasické činky, hexagonálne činky, guľaté činky a činky s rôznymi držadlami takzvané kettlebelly. Každý tvar a dizajn ponúka určité výhody. Hexagonálne činky sú stabilnejšie a nemajú tendenciu "cestovať" po podlahe. Činky s držadlami zase zjednodušujú ich manipuláciu a umožňujú pohodlnejšie držanie. -
Povrchová úprava:
Povrchová úprava činiek môže zabezpečiť ich trvácnosť a ochranu pred poškriabaním. Niektoré činky majú matný povrch, ktorý pomáha zabraňovať šmýkaniu a poskytuje lepší úchop. Ďalšie činky môžu mať lesklý povrch, ktorý sa ľahko čistí a vyzerá esteticky príjemne. Dôležité je vybrať si taký povrch, ktorý vyhovuje vašim preferenciám a potrebám. -
Bezpečnostné prvky:
Pri nákupe činiek by sme nemali zabúdať na bezpečnostné prvky. Nakladacie činky majú rôzne uzávery a pružiny, ktoré zabezpečujú, že kotúče alebo závažia sú pevne pripevnené. To je dôležité, aby sa minimalizoval riziko zranenia počas cvičenia. Pred zakúpením činiek sa uistite, že majú vhodné bezpečnostné prvky, ktoré zabezpečia stabilitu a bezpečnosť pri používaní. -
Ďalšie funkcie:
Niektoré činky môžu mať ďalšie funkcie, ktoré pridávajú hodnotu ich používaniu. Napríklad, nakladacie činky majú výmenné kotúče, čo umožňuje rýchlu zmenu váhy. Iné činky môžu mať ergonomické držadlá, ktoré zlepšujú pohodlie pri držaní. Skúmajte rôzne možnosti a zistite, či existujú nejaké špeciálne funkcie, ktoré by vám vyhovovali.
Pri výbere činiek sa nezabudnite riadiť svojimi individuálnymi potrebami, cieľmi a preferenciami. Všetky vyššie uvedené vlastnosti môžu mať vplyv na vaše cvičenie a dosiahnutie optimálnych výsledkov. Dúfame, že tento článok vám poskytol užitočné informácie, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní sa pri nákupe činiek.