Stimulanty

Ako je už z názvu jasné, úlohou stimulantov je stimulovať a zvyšovať, či už hladinu energie alebo tvorbu testosterónu. Preto hovoríme o energizéroch , ktoré zvyšujú hladinu energie a o testosterónových stimulantoch , ktoré podporujú produkciu testosterónu.
  

• Kofeínové stimulanty alebo energizéry obsahujú základnú zložku- kofeín , ktorá je najčastejšie využívaným stimulantom. Ponúkajú množstvo výhod a zameriavajú sa hlavne na zvýšenie bdelosti, nabudenie, zrýchlenie metabolizmu a sú obľúbené hlavne pri vytrvalostných športoch .  

• Testosterónové stimulanty obsahujú rôzne zložky, ktorých úlohou je podporiť produkciu mužského hormónu . Najrozšírenejšou zložkou testosterónových stimulantov je tribulus terrestris, ktorý podmieňuje vyššiu hladinu testosterónu v organizme, čo v konečnom dôsledku podporuje aj rast svalov, väčší športový aj sexuálny výkon. Tento druh stimulantov sa využíva najmä pri silových športoch.

Jednozložkové alebo komplexné stimulanty a energizéry?

Je len na vás či uprednostníte jednozložkové produkty , ktoré obsahujú jednu aktívnu zložku, a vy sa tak môžete zamerať presne na to, čo potrebujete, alebo sa rozhodnete pre komplexné produkty . Tie sa vyznačujú tým, že kombinujú viacero aktívnych zložiek a ich výhody v jednom produkte. Často sú tieto zložky v dávkach, ktorých kombinácia je overená ako vysoko účinná. Aby ste si správne vybrali efektívny stimulant alebo energizér je dôležité poznať jeho zloženie.
   

AKTÍVNE ZLOŽKY STIMULANTOV A ENERGIZÉROV

HMB

HMB je skratkou názvu beta-hydroxy-beta-metylbutyrát, čo je prirodzená látka , ktorá sa tvorí v tele ako produkt aminokyseliny leucín. Táto látka preukázateľne zlepšuje športový výkon , zmierňuje poškodenie svalových buniek a bolesti, skracuje dobu zotavovania po tréningu. HMB doplnky výživy sú vhodné pri každom športe, či už je to crossfit, vytrvalostné športy alebo kulturistika.

Účinky:

• stimuluje rast svalovej hmoty a sily,
• pomáha telu prispôsobiť sa na zvýšenú fyzickú záťaž,
• chráni svalovú hmotu pred devastáciou a obmedzuje rozpad svalovej hmoty,
• zrýchľuje regeneráciu a obnovu svalovej hmoty,
• podporuje udržiavanie pozitívnej dusíkovej bilancie,
• povzbudzuje obranyschopnosť organizmu v stavoch záťaže,
• redukuje množstvo podkožného tuku.

Kofeín

Kofeín je najznámejším a najrozšírenejším stimulantom na svete. Je tiež najčastejšie  využívanou formou stimulantov medzi kulturistami, športovcami a návštevníkmi posilňovne. No štúdia po štúdií poukazuje na to, že kofeín môže zvýšiť bdelosť , zaostrovanie, zlepšovať náladu, posilňovať toleranciu bolesti, spaľuje tuk a posilňuje aj výdrž.

Účinky:

• podporuje schopnosť koncentrácie
• stimuluje centrálnu nervovú sústavu
• napomáha pri udržiavaní bdelosti
• potláča únavu
• môže zlepšiť telesnú koordináciu
• zlepšuje fyzickú výkonnosť
• zrýchľuje pulz
• môže tlmiť migrénu a bolesti hlavy
• má močopudné účinky
• podporuje uvoľňovanie dýchacích ciest
• zvyšuje produkciu žalúdočných štiav
• zrýchľuje metabolizmus
• podporuje chudnutie 

Guarana

Guarana pochádza z Brazílie a ponúka mnoho priaznivých účinkov. Jej užívanie sa odporúča najmä v období, keď je na vás vyvíjaný väčší psychický tlak , pri potrebe zvýšenej koncentrácie alebo vtedy, keď vás čaká väčšia fyzická záťaž . Guarana obsahuje kofeín, ale v prírodnej forme, a na rozdiel od klasického kofeínu sa vstrebáva postupne.

Účinky:

• zlepšuje pamäť, podporuje mozgovú činnosť
• podporuje chudnutie
• tlmí menštruačné bolesti
• má antioxidačné účinky
• potláča únavu
• podporuje trávenie
• podporuje činnosť nervovej sústavy
• má protizápalové účinky
• pôsobí ako prevencia proti bolestiam hlavy a migréne
• pôsobí ako prevencia proti vzniku krvných zrazenín
• podporuje vylučovanie vody z tela
• podporuje koncentráciu
• podporuje fungovanie metabolizmu

Citrulín Malát

Citrulín malát je spojením aminokyseliny citrulínu , medziproduktu v močovom cykle, a malátu , čo je anión kyseliny jablčnej. Citrulín je taktiež zásobným zdrojom arginínu a pomáha pri jeho dlhšom udržaní v tele.

Účinky:

• podporuje obnovu zdrojov okamžitej energie
• odďaľuje svalovú únavu
• urýchľuje hojene
• podporuje prekrvenie tkanív a rýchly presun energie do svalov
• zlepšuje kvalitu sexuálneho života
• je nápomocný pri odstraňovaní amoniaku
• posilňuje imunitný systém

Taurín

Taurín je známy najmä z obalov energetických drinkov , a preto sa medzi širokú verejnosť rozšíril názor, že je to škodlivá látka. Pravdou však je, že sa do energetických drinkov pridáva práve kvôli svojim pozitívnym účinkom a na zmiernenie negatívnych účinkov kofeínu. Ide o beta-aminoetansulfónovú kyselinu, ktorý sa vytvára najmä z cystínu a jeho produkciu podnecuje aj množstvo vitamínu B6 . Taurín je vylučovaný prostredníctvom moču a taktiež aj žlče, keďže je jej súčasťou.

Účinky:

• je dôležitý pre zrak najmä u detí, jeho nedostatok môže viesť až k slepote
• podporuje tvorbu mlieka u kojacich matiek
• pôsobí ako povzbudzovač pri intenzívnom fyzickom výkone
• potláča pocit únavy a vyčerpania
• podporuje hydratáciu organizmu
• podporuje schopnosť využívať krvný cukor
• pomáha pri obnove energetických zásob
• urýchľuje regeneráciu
• pomáha pri správnej funkcii srdca a nervového systému

Beta-alanín

Beta-alanín je neesenciálna aminokyselina nachádzajúca sa v spektre beta aminokyselín a radí sa k takzvaným nebielkovinovým aminokyselinám. Prispieva k udržiavaniu ostatných aminokyselín v svaloch. Zvyšuje hladinu karnozínu, ktorý ma ochranný vplyv na hromadenie vodíkových iónov počas intenzívneho cvičenia.

Účinky:

• podporuje tvorbu svalovej hmoty
• udržuje nižšiu hladinu telesného tuku
• zvyšuje silu svalov
• zlepšuje výkon
• zvyšuje vytrvalosť pri aeróbnej aj anaeróbnej činnosti
• odďaľuje svalovú únavu

Arginín

Arginín je semiesenciálna aminokyselina a je odborníkmi odporúčaná kvôli množstvu pozitívnych účinkov pre telo. Často sa využíva pri posilňovaní a zhadzovaní nadbytočných kilogramov, vďaka svojej funkcii premieňať tuk na svalovú hmotu.

Účinky:

• podporuje tvorbu rastového hormónu
• podporuje pohlavné dozrievanie
• pomáha pri rýchlejšom hojení rán
• detoxikuje pečeň a chráni ju pred cirhózou a stukovatenín
• podporuje vylučovanie a zvyšovanie účinnosti inzulínu
• má obrannú funkciu pred rakovinou
• používa sa pri liečbe mužskej neplodnosti
• tehotným ženám pomáha znižovať krvný tlak
• pomáha udržiavať mentálne schopnosti u starších ľudí
• chráni organizmus pred svalovou únavou
• podporuje tvorbu kolagénu
• podporuje imunitný systém
• zvyšuje hladinu NO = pump efekt

Tyrozín

Tyrozín je neesenciálna aminokyselina, ktorá je pre organizmus kľúčová fyzického aj psychického hľadiska. Je to východisková látka pre dopamín a noradrenalín . To znamená, že nedostatok môže spôsobiť depresívne stavy a stavy úzkosti. Nedostatok tyrozínu zvyšuje aj chuť do jedla , čo spôsobuje priberanie. Tyrozín je vhodný hlavne pre atlétov, ľudí, ktorí sa snažia schudnúť a starších ľudí.

Účinky:

• zlepšuje náladu
• kompenzuje únavu a zabraňuje pretrénovaniu
• pôsobí ako obrana pred psychickou aj fyzickou únavou
• podporuje tvorbu hormónu tyroxínu a pigmentu melanínu
• podporuje činnosť štítnej žľazy, nadobličiek a hypofýzy
• znižuje stres
• pomáha pri liečbe drogových závislostí a Parkinsonovej choroby
• potláča chuť do jedla
• zlepšuje koncentráciu pri fyzickom a psychickom výkone

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris pochádza z rastliny nazývanej Kotvičník zemný, ktorú využívali už starovekí liečitelia v Číne, Indii a Mezopotámii. Zvyšuje hladinu testosterónu , a preto je vhodný pre ľudí s výbušnejším typom tréningov a pri fyzicky náročných športoch, na zvýšenie sily a podporu rastu svalovej hmoty. Tribulus Terrestris je ideálnym stimulantom pre zvýšenie telesného výkonu, sily, vytrvalosti, regenerácie svalstva, avšak napomáha tiež pri sexuálnej aktivite.

Účinky:

• zvyšuje hladinu testosterónu v tele
• podporuje rýchly rast svalovej hmoty
• zlepšuje výkon a silu
• zvyšuje libido a optimalizuje funkčnosť prostaty
• zlepšuje sexuálny výkon
• pomáha pri rýchlejšej regeneráciu po náročnom výkone
• zvyšuje hladinu dostupnej energie počas fyzického výkonu

Náhrada steroidov

Náhrada steroidov zastrešuje legálne a bezpečné výživové doplnky, ktoré stimulujú prirodzenú tvorbu testosterónu (mužský hormón) a rastového hormónu. Tieto produkty sú náhrady steroidov a anabolík na prírodnej báze bez nežiadúcich vedľajších účinkov.

Účinky:

• podporujú rast svalovej hmoty
• zvyšujú výkon, výdrž a silu
• urýchľujú svalovú a energetickú regeneráciu
• obmedzujú výskyt svalových kŕčov
• stimulujú imunitný systém

ZMA A ZMB

ZMA, často označované aj ako ZMB6, je zmes zinku, magnéziového aspartátu a vitamínu B6. To samo o sebe napovedá, že táto zmes kombinuje prospešné vlastnosti všetkých minerálov a vitamínov, a navyše má aj špecifické účinky. ZMA užívajú vo veľkej miere hlavne športovci, no zvážiť dopĺňanie týchto vitamínov by mal každý.

Účinky:

• zvyšuje hladinu testosterónu
• zlepšuje vytrvalosť a silu
• podporuje imunitný systém
• podporuje kvalitnejší spánok
• podporuje regeneráciu svalov po tréningu
• zvyšuje hladinu energie
• podporuje spaľovanie tuku
• zvyšuje produkciu hormónu štítnej žľazy
• potláča hlad
• podporuje rast svalovej hmoty

15. 12. 2017
autor článku  gymbeam.sk